Nem csak a Halloween töklámpás elkészítésére alkalmas, hanem az egyik legszuperebb őszi zöldségünk a sárga vitaminbomba a sütőtök. A Dél-Amerikából származó tökféle számos formában (hosszúkás, kerek, ovális, kicsi vagy nagy) és kicsit eltérő színekben is létezik az a beltartalom viszont közös bennük. Lássuk „mit tud” a sütőtök. Ezért egészséges a sütőtök A sütőtök tápanyagtartalma egy adagra (250g) vetítve a következő: Kalória: 50, Zsír: 0,2 gramm, Fehérje: 2 gramm, ...

A téli időszak mindannyiunk számára igényel némi felkészülést. A kórokozók elterjedése mellett a legalább három hónapig tartó napfény és a szezonális gyümölcsök hiánya komoly igénybevételt jelent. Ha szeretnéd minimalizálni az influenzás megbetegedések esélyét és biztosan elkerülni a téli levertséget, akkor néhány vitamin és ásványi anyag folyamatos pótlása elengedhetetlen számodra. Ebben a cikkben összeszedtem ezeket, hogy a téli időszak számodra a jókedv és az edzés periódusa lehessen.Az ...

A rövidtávon talán sikeres eredményeket adó divatdiéták helyett válassz inkább hosszú távú megoldást és kezdj életmódváltásba. Hidd el, nem is olyan nehéz, mint gondolnád: szinte minden étel helyettesíthető egy sokkal egészségesebb hasonló verzióval. És itt nem csak a kalóriák számítanak! A fehér lisztes péksütik és kenyerek ugyan adnak energiát, ám a vércukorszintedet nagyon megemelik, ami hamar vissza is esik, és épp emiatt leszel túl korán éhes. Ellenben ha rostban sokkal ...

Hogyan vegyem rá magam, hogy több vizet igyak? Van akinek igazi erőpróba, hogy megigya a napi 2-3 liter vizet. Van aki pedig azzal küzd, hogy ezt nem tudja rendszeressé tenni, pedig tudja, hogy nagyon fontos lenne a vízivás. A következő kilenc rövid tipp segít Neked abban, hogyan tegyed életed szerves részévé a vízfogyasztást és így rendszeresen több vizet igyál. 1. Reggel, mikor felkelsz, első dolgod legyen a vízivás Vezesd be azt a szokást, hogy ...

Áprilisban készitettek velem egy interjút amire nagyon büszke vagyok ❤ Valakinek inspiráló volt amit csinálok és ez fantasztikus érzés ❤ Anya fogy,nem nyafog Sokan vannak, akik azt gondolják, hogy egy kismama azért kerekedett ki túlságosan, mert ,,elhagyta magát” / ,,igénytelen” / ,,lusta” / ,,biztos egész nap eszik” és a sort még hosszan folytathatnám. Számtalanszor hallottam mindegyik verziót - legtöbbször gyermektelen, nádszálkarcsú nőktől,vagy ...

Íme, 12 tanács, hogy fitt maradj 1. Egyetlen tested van, ezzel kell beérned, ezzel kell dolgoznod, élned egy életen keresztül. Legyőzhetetlennek tűnhet, de korántsem az. Foglalkozz vele úgy, mintha az életed múlna rajta – hiszen ez nincs is másképp. 2. Az egészséghez elengedhetetlenül szükséges két dolog: a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás. A kettő nem megy egymás nélkül, egyik a másikat támogatja. Talán rövid ideig becsaphatod magad azzal, hogy a ...

Ha komolyan vettétek a diétátokat év elejétől, akkor már majdnem elérhettétek a kitűzött célt. Ha pedig már megvan gratulálhattok magatoknak, mert ezt tisztességesen végigcsináltátok, nem is véletlen, hogy a kemény munkának megvan az eredménye. Fontos azonban tudnotok, hogy ezzel sajnos nem ért véget a munka, hiszen mi életmódot váltunk nem fogyókúrázunk. Az első és legfontosabb, hogy tisztába legyetek vele, hogy az elhízást vagy egészségkárosodást az előző életmódotok ...

Olajos magvak jótékony hatásai: Ha ezeket választod nassolnivaló gyanánt, meghosszabbíthatod és egészségesebbé teheted az életed. Azoknál ugyanis, akik napi rendszerességgel fogyasztanak csonthéjasokat és magvakat, a Harvard közegészségügyi karának tudorai szerint 20%-kal alacsonyabb a halálozási kockázat. Érdemes a következőket választani a szénhidrátban gazdag rágcsálnivalók helyett. 1. Mogyoró Erre a legjobb: segít rendbe tenni a ...

Teljes kiőrlésű, tej-, tojás-, glutén-, kukorica- és élesztőmentes zsemle, ami villámgyorsan elkészül. Adag: 6 ------------------------------------------------------------------ Hozzávalók: 300 ml víz 2 ek olívaolaj 1 g aszkorbinsav vagy 1 ek almaecet 1 tk só 2 púpos ek útifű maghéj 0,5 tk szódabikarbóna 2 ek lenmagpehely 100 ml kölesliszt 100 ml hajdinaliszt 100 ml barna ...