Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó
Bejelentkezés
Fitten

Hidratáltság VS Dehidratáltság, te melyik csoportba tartozol?

Zsuzsi · 2 hete
Hogyan vegyem rá magam, hogy több vizet igyak?

Van akinek igazi erőpróba, hogy megigya a napi 2-3 liter vizet. Van aki pedig azzal küzd, hogy ezt nem tudja rendszeressé tenni, pedig tudja, hogy nagyon fontos lenne a vízivás. A következő kilenc rövid tipp segít Neked abban, hogyan tegyed életed szerves ...

Velem készült interjú

Zsuzsi · 2 hete
Áprilisban készitettek velem egy interjút amire nagyon büszke vagyok ❤
Valakinek inspiráló volt amit csinálok és ez fantasztikus érzés ❤


Anya fogy,nem nyafog

Sokan vannak, akik azt gondolják, hogy egy kismama azért kerekedett ki túlságosan, mert ,,elhagyta magát” / ,,igénytelen” / ,,lusta” / ,,biztos egész nap eszik” és a sort ...

12 tanács a fittségért

Zsuzsi · 2 hete
Íme, 12 tanács, hogy fitt maradj
1. Egyetlen tested van, ezzel kell beérned, ezzel kell dolgoznod, élned egy életen keresztül. Legyőzhetetlennek tűnhet, de korántsem az. Foglalkozz vele úgy, mintha az életed múlna rajta – hiszen ez nincs is másképp.

2. Az egészséghez elengedhetetlenül szükséges két dolog: a rendszeres testmozgás és ...

A súlytartó diéta alapjai: így mindig csini leszel!

Zsuzsi · 2 hete
Ha komolyan vettétek a diétátokat év elejétől, akkor már majdnem elérhettétek a kitűzött célt. Ha pedig már megvan gratulálhattok magatoknak, mert ezt tisztességesen végigcsináltátok, nem is véletlen, hogy a kemény munkának megvan az eredménye. Fontos azonban tudnotok, hogy ezzel sajnos nem ért véget a munka, hiszen mi életmódot váltunk nem ...

A szervezet karbantartói

Zsuzsi · 2 hete
Olajos magvak jótékony hatásai:
Ha ezeket választod nassolnivaló gyanánt, meghosszabbíthatod és egészségesebbé teheted az életed. Azoknál ugyanis, akik napi rendszerességgel fogyasztanak csonthéjasokat és magvakat, a Harvard közegészségügyi karának tudorai szerint 20%-kal alacsonyabb a halálozási kockázat. Érdemes a következőket választani a szénhidrátban gazdag rágcsálnivalók helyett.


1. Mogyoró
Erre a legjobb: segít ...

Diétás receptek,avagy hogy tudsz egészségesen is finomat enni!?

Zsuzsi · 2 hete
Teljes kiőrlésű, tej-, tojás-, glutén-, kukorica- és élesztőmentes zsemle, ami villámgyorsan elkészül.
Adag: 6
------------------------------------------------------------------
Hozzávalók:
300 ml víz
2 ek olívaolaj
1 g aszkorbinsav vagy 1 ek almaecet
1 tk só
2 púpos ek útifű maghéj
0,5 tk szódabikarbóna
2 ek lenmagpehely
100 ml kölesliszt
100 ml hajdinaliszt
100 ...

Életmódváltás okosan

Zsuzsi · 2 hete
Az életmódváltás,mind olyan, egy folyamat.
Mikor eljutsz arra a pontra,hogy innentől kezdve egészségesen fogsz élni,számításba kell venned,hogy mindez nem megy egyik pillanatról a másikra.
Sajnos ha a szervezet hozzá szokik a sok egészségtelen ételhez akkor függővé válik irántuk,köszönhetően a sok ízfokozónak.
Egyből nem lehet és nem is szabad átállni,mert az ...